http://imageshack.us/photo/my-images/859/13351718.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/822/37549849.jpg/ Jaka to jest wg. was budowa? Zawsze mialem szerokie biodra, uda grube, ale znowu aż jakis grubasem nie jestem, do kibla chodze 3-4 razy dziennie,wiec nie wiem czy endo czy mezo?
[...] na domowym rowerku godzinę,myślę że pokochałam moje zajęcia na dobre tylko z jedzeniem naprawdę nie umiem sobie poradzić.Chciałabym schudnąć z 5 kg.Mam 33 lata ważę 59kg. mam 1.64 wzrostu mój problem to nogi,są zbyt grube w stosunku do reszty,brzuszka nie mam wcale,pozdrawiam i czekam na wasze rady wiem że dużo muszę tu jeszcze poczytać.Buziaki
a to ja się podłącze, ale nie wiem czy to czego oczekuję jest możliwe otóż mam dosyć grube uda w porównaniu do reszty ciała i nie chciałbym aby nogi już rosły, a robię masę. Jak trenować nogi żeby nie zwiększać obwodów ? Wrzucić mniejsze ciężary ale troche większą liczbę powtórzeń ?
[...] wkręcac. Tzn. za dużo patrzysz w lustro i od tego patrzenia widzisz coś, czego tak naprawde nie ma. Zwykle dotyczy to dziewczyn, typu: super laska, która się skarży, że ma grube uda czy coś. Ale nas też to zaczyna dotyczyć, bo się gapimy w lustro. 3. Przyczyna może tkwić w ćwiczeniu na sztywnych maszynach (typu Smith). Bo podczas ćwiczeni [...]
przy Twoim wzroscie mam 61 w udzie i sie nie przejmuje, a nawet uwazam to za plus, mi tez mowia ze mam grube uda, a mowia to osoby ktore maja w udzie tyle co ja w rece
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
powiem tak no jestem poprostu otyły mam 20l grube uda brzuch z piwa i robia mi sie powoli cycki chce poprostu wiedizec co cwiczyc a i nie mam dostepu na siłowanie i nie mam hajsu ucze sie.
nie przejmuj się na tobie spodnie wyglądaja koszmarnie a mi wszystkie jeansy wchodza do kolan mam takie grube uda że praktycznie tylko w dresie się dobrze czuję. uprawiaj jogging to na dłuższą metę pomoże jeśli będziesz 5-6 razy w tygodniu biegać po ok. 45min to na pewno twoje nogi wysmukleją. Nie jest to kwestia 2-3 miesięcy, ale długotrwałe [...]
stary no jeżeli masz grube uda ze względu że są umieśnione ponieważ regularnie wykonujesz wysiłek fizyczny to już będzie cieżko jeżeli nie to może jakiś spalacz tłuszczu np Thermal Pro --------->
[...] metki ;p 11. POZIOM BF%: 19 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg:150 wiecej nie probowalem -przysiad: z racji tego ze jestem niski i juz mam grube uda robie tylko suwnice 230
[...] wszystkim zła dieta, za mało ruchu , genetyka być może(trudno mi teraz powiedzieć) jesli widzisz że wyraźnie tłuszcz gromadzi sie w tym a nie innym miejscu, niektórzy mają grube uda, niektórzy brzuchy ale z reguły tłuszcz najcieżej zrzucic z dolnych parti ciała. Genetyki nie da sie oszukać(no chyba że w skrajnych przypadkach) Podaj [...]
Mam to samo, za grube uda. Ale nie tylko przy bieganiu, dzinsy po jakims czasie tez mam do wyrzucenia bo sie przecieraja w tym miejscu i robi sie dziura. A co do biegania to myslalem o Lycrach jak ma Zurwaski zawsze pod spodenkami.
Dostrzegłem, że od mojej nadwagi, gdzie mam szerokie biodra przez grube uda i pośladki, miednice i inne kości biodrowe poszerzyły mi się (mam po prostu szersze biodra). Czy razem z moją utratą wagi te biodra będą się zwężać czy jak to wygląda, bo jednak to są kości? nie, obrecz biodra nie uleganie zmniejszeniu, jak mas zendencje do takiej budowy, [...]
[...] To procent tłuszczowy najbardziej mi wygląda na 25%. Moja sylwetka jest pomieszana jak dla mnie, góra jakby ektomorfik, ale niżej jest gorzej - grube uda (po genach). Z czasem u mnie nie ma problemu, dlatego biegam 2/3 razy w tygodniu po godzinie, żeby poprawić kondycje. Co do diety to próbowałem ją ogarnąć, ale nie [...]
Aero nie wpłynie na powiększenie mięśni, a to, czy będziesz chudł, czy tył zależy od diety. Wklej no zdjęcie sylwetki, z uwydatnieniem tych nóg, bo mając teoretycznie lekką niedowagę nie wiem jak możesz mieć grube uda i łydki. /pozdr
Tez wole jakis fajny dres niz obcisle jeansy. Nie mowie tu o dresach typu" made in stragan" ale jakis porzadnych. Nie trzeba byc dresiarzem zeby nosic dres :D Tylko po prostu dlatego ze sa wygodniejsze i latwiej je kupic jak ktos ma grube uda.